Forløb: Qigong mod stress

Under dette forløb (5 x 1 time) bliver I blandt andet undervist i:

​

• Hvordan man kan skabe en følelse af ro ved at aktivere det parasympatiske nervesystem

• Vejrtrækningsøvelser

• Akupressurteknikker

• Basisprincipper i qigong

​

​

Stress kan defineres som en tilstand, hvor der opstår en ubalance imellem de krav, der bliver stillet til os, og vores muligheder for at leve op til disse krav.

Hvor kortvarig stress er en sund og naturlig reaktion i kroppen, som hjælper os med at præstere, er den kroniske stress, der opstår ved vedvarende belastning, både helbredstruende og kan få store omkostninger for den stressramte, virksomheden og samfundet.

Under dette forløb får den enkelte medarbejder nogle lettilgængelige redskaber, som kan hjælpe med at forebygge stress og stressrelaterede sygemeldinger på arbejdspladsen.

​

UNDERVISER

Qigong- og meditationsinstruktør, Cecilie Fyn Rafaelsen

​

ANTAL DELTAGERE

Maks. 12-20

​

PRAKTISK INFORMATION

Forløb tilbydes på dansk og engelsk og kan også bookes som enkeltstående workshop. Er der flere end 20 deltagere, er det muligt at fordele dem på to hold. I udgangspunktet stiller I selv lokale til rådighed, men er vejret til det, er der også mulighed for at gennemføre undervisningen udendørs.

​

FORUDSÆTNINGER
Det kræver ingen forudsætninger at deltage - alle kan være med. Selve træningen foregår iført almindeligt, løstsiddende tøj/træningstøj og indesko med flad sål - alternativt i strømpesokker/bare tæer.

​

PRIS

Kr. 6.995,00 + evt. transport/kørsel

​

TILMELDING/AFMELDING

Tilmelding er bindende - betaling refunderes ikke senere end 2 uger før forløbets start.

​

​

Har du spørgsmål eller er du interesseret i at booke en workshop eller et skræddersyet forløb, er du velkommen til at kontakte mig på: ildtiger.qigong@gmail.com eller via kontaktformularen nedenfor.