Wu Qin Xi (5 Animal Frolics)
Wu Qin Xi eller 5 Animals Frolics er en klassisk qigong-form, som dateres til omkring 25-220 e.Kr. og tilskrives den daoistiske mester og læge i klassisk kinesisk medicin Hua Tuo, som kom fra det østlige Han-dynasti.
5 Animal Frolics er en dyreform skabt af en kombination af øvelser, der i alt repræsenterer fem forskellige dyr: tigeren, hjorten, bjørnen, aben og fuglen. Den hjælper med at skabe harmoni i kroppens energisystemer, og da de fleste sygdomme ifølge kinesisk medicin opstår på grund af ubalancer, var det Hua Tuos idé at skabe en form, der kunne løse de grundlæggende årsager til sygdom.
En af hans lærlinge, Wu Pu, dyrkede 5 Animal Frolics dagligt og blev efter sigende over 100 år gammel. Han skrev om sin lærers form i skriftet The Five Animals Classic:
“[the] body must have exercise, but it should never be done to the point of exhaustion. By moving about briskly, digestion is improved, the blood vessels are opened, and illnesses are prevented. It is like a used doorstep which never rots. As far as Dao Yin (bending and stretching exercises) is concerned, we have the bear’s neck, the crane’s twist, and swaying the waist and moving the joints to promote long life. Now I have created the art called the Frolics of the Five Animals: the Tiger, the Deer, the Bear, the Monkey, and the Crane. It eliminates sickness, benefits the legs, and is also a form of Dao Yin.”
Man kan derudover sige, at 5 Animal Frolics minder om 5 Elements Qigong, som også baserer sig på daoismen. I 5 Elements Qigong søger vi at lære af elementerne vand, træ, ild, jord og metal for at kunne dyrke deres positive egenskaber i os. Som for eksempel at opleve ildens positive manifestation i menneskelig form, som er kærlighed og godhed. Ligesom de daoistiske mestre søgte at dyrke kvaliteterne ved hvert element, forsøgte de også at lære af dyrenes visdom.
Der findes praksisser for mange dyr, men formen 5 Animal Frolics fokuserer altså på fem af dem. Sammen afspejler disse fem væsner styrke, fleksibilitet, kraft og vitalitet, og formen hjælper os med at kanalisere disse kvaliteter i vores eget liv.
Jeg underviser i 5 Animals Frolics i sin helhed og som udvalgte øvelser.